Recept

Drottningens skål
2–3 portioner
Ingredienser:
2 dl hallon
1 dl blåbär
4 dl havredryck
1 banan
½ dl havregryn
Instruktioner:
Mät upp ingredienserna i en hög skål. Mosa med mixerstav eller i matberedare. Häll upp i glas. Gott till frukost eller som mellanmål.

Senga-shake
2 portioner
Ingredienser:
2 dl jordgubbar
1 banan
3 dl havredryck
½dl havrekli
Instruktioner:
Skiva bananen och blanda alla ingredienser i en hög skål. Mosa med mixerstav eller i matberedare. Häll upp i glas. Gott till frukost eller som mellanmål.

Färsk gröt med bär
4 portioner
Ingredienser:
5 dl hallon eller jordgubbar (ca 200 g)
3 dl havregryn
2 dl  havredryck
1 banan el lite socker
Instruktioner:
1. Mosa bären med en mixerstav eller i en matberedare.
2. Tillsätt resten av ingredienserna och rör om. Låt stå i kylskåpet ca 15 minuter. Gott till frukost eller som mellanm

Plommongröt
3-4 portioner
Ingredienser:
3 dl jordgubbar
1dl blötlagda plommon
2 dl Beneviva-havredryck
1½ dl havregryn

Instruktioner:
Mosa jordgubbarna och de avrunna plommon. Tillsätt resten av ingredienserna och mixa till slät konsistens. Ställ den färska gröten i kylskåpet i cirka 15 minuter. Gott till frukost eller som mellanmål.

Hälsosmör
250 g smör
1½dl växtolja ( kallpressad ryps- el. Olivolja)
3dl kallt vatten
1tsk salt
Rör smöret vitt med  en hushållsmaskin. Tillsätt oljan och blanda ordentligt.Häll i vattnet försiktigt och lägg i salt.Kan gryddas med vitlök eller gräslök.